Det er ikke altid alle der husker at mærke efter deres krop på daglig basis. Alligevel er det igennem vores krop, vores bevægelighed, sanser og hjerne, at vi er til. Derfor er det utrolig vigtigt, at du passer rigtig godt på din krop.   Mærk efter   Særligt hvis du har en travl og stresset hverdag, kan det være svært at finde tid til, at mærke efter i kroppen. Det er altafgørende, at du indimellem vender tankerne indad mod kroppen, for at mærke kroppens tilstand. Det kræver, at du tager dig mellem 5-10 minutter hver dag, hvor du sætter dig og fokuserer på din krop. Du kan få hjælp af forskellige meditationer til at mærke din krop. For eksempel er der mange, der laver en såkaldt kropsscanning-meditation, som gennemgår alle led fra top til tå.   Når du sidder i meditationen, kan det være, at du opdager, at der er noget i din krop, der spænder mere end normalt eller gør decideret ondt. Det er muligvis noget, du må have hjælp til at behandle. Det er en god idé at undersøge, hvilke kiropraktorer der er i dit område. For eksempel er der måske en kiropraktor i Århus, hvis det er dér, du befinder dig.   En god kiropraktor kan hjælpe dig af med dine smerter og spændinger. Kiropraktoren kan knække spændinger og ubehageligheder væk og give dig nogle øvelser, som du kan bruge i hverdagen, for at holde smerterne på afstand.   Giv dig selv tiden   Det kan som sagt være svært at finde tid til at lave en meditation, hvis du har meget travlt i hverdagen. Men jeg tør godt love dig, at det er tid, der givet eminent godt ud. Du skal som sagt have din krop i mange år endnu, og den skal være sund.