Træt af tunge ben? Sådan afhjælper du problemet
Træt af tunge ben? Sådan afhjælper du problemet
Mange mennesker kender til at døje med ben, der føles både tunge og trætte. De tunge og trætte ben kan opstå på baggrund af ensformigt arbejde, hvor du står meget op eller sidder ned hele dagen, mens andre årsager kan være graviditet og andre belastninger af benene.
Det er træls at komme hjem efter en arbejdsdag med ben, der bare har brug for at hvile sig, og det er lige så træls at vågne op næste dag med nogle stænger, der er tunge og trætte, når du træder ud ad sengen.
Hvis det er noget, du kender, er der heldigvis flere ting, du kan prøve for at afhjælpe problemet.
Hvorfor får du trætte og tunge ben?
Når du oplever tunge og trætte ben, skyldes det med stor sandsynlighed, at blodet stagnerer i dine underben. Det vil sige, at blodet ikke kan flyde tilbage til hjertet i et retmæssigt tempo, og det får venerne til at udvide sig, og det er netop dette fænomen, der leder til tunge ben, mens andre symptomer kan være hævelser, kløe og nattekramper.
Hvad kan du gøre mod trætte ben?
Det første, du kan gøre mod problemet, er at tænke over, hvorfor du får tunge ben. Hvis du har ensformigt arbejde i en kontorstol eller lignende, kan det være årsagen, og du kan derfor prøve at starte med at skifte arbejdsstilling flere gange i løbet af din dag og eventuelt også få gået nogle flere meter i løbet af dagen.
Dertil hjælper det at spise let, mens du også bør holde kropsvægten nede. Højhæle kan også være en del af problemet. Hvis det ikke hjælper at ændre på dine vaner, kan du give dig i kast med nogle venepumpeøvelser, mens der også findes forskellige virksomme lægemidler mod problemet som eksempelvis aesculaforce forte, der er udviklet til formålet.
